Za moškega je pomembna dobra, stabilna erekcija in sposobnost kakovostnega seksa. Socialno-psihološke posledice posteljnih fiaskov negativno vplivajo na splošno kakovost življenja. Dandanes je v prodaji veliko dragih zdravil za premagovanje erektilne disfunkcije. Toda v večini primerov je povsem mogoče izboljšati in povečati potenco doma.
V vsakem primeru, preden porabite denar za farmacevtske droge, je preprosto potrebno poskusiti tradicionalna zeliščna zdravila, posebej zasnovane vaje in vodne postopke. Čisto možno je, da se s težavo, ki prizadene 150 milijonov moških na planetu, lahko spopadete sami. Če ne čutite očitnih težav z erekcijo, tudi povečanje potence ne bo odveč.
Vzroki za erektilno disfunkcijo
Vzroki za nizko potenco so lahko povsem različni, včasih ležijo na površini, včasih pa trajajo že od otroštva.
- Psihološki. Pomembna skupina razlogov. Delimo jih na primarne in sekundarne. Primarni vzroki so tisti, ki izvirajo iz globokih psiholoških procesov. Sem spadajo neprimerna spolna vzgoja v otroštvu, vsiljevanje sramu pri spolnih stikih in spolne travme. Tu lahko omenimo tudi nizko samopodobo.
Sekundarni - strah, stalni škandali s spolnim partnerjem, povečana delovna aktivnost in posledično prekomerno delo, depresija in druga depresivna stanja.
- Fiziološki. Pretekle ali obstoječe spolno prenosljive bolezni. Slabo stanje živčnega sistema. Sladkorna bolezen. Vzrok je lahko tudi šibko srce in težave z ožiljem. Navsezadnje je moč in trajnost erekcije odvisna od napolnjenosti tkiv penisa s krvjo. Potenca pri moških, starih 40 let, je pogosto povezana z nizko ravnjo testosterona.
POMEMBNO: Potenca se lahko zmanjša, če se je odnos s partnerjem izčrpal ali zaradi slabe psihološke klime v paru.
Obstajajo dejavniki tveganja, vzroki, ki so posledica vedenja samega človeka:
- Kajenje tobaka. Snovi, ki jih najdemo v tobaku, imajo vazokonstriktorske lastnosti, kar otežuje pretok krvi v penis.
- Zloraba alkohola. Velika količina alkohola ali njegova slaba kakovost uniči celotno telo, vključno z reproduktivnim sistemom.
- Že v zgodnjih fazah uporabe zdravila zmanjšajo spolno željo, kar negativno vpliva na psihološko in fiziološko raven.
- Pogosta hipotermija.
- Sedeče življenje.
Tradicionalne metode
Domače metode zdravljenja impotence temeljijo na treh komponentah: pripravi zdravil iz zelišč in improviziranih izdelkov, posebnih telesnih vajah in vodnih postopkih. Kombinacija vseh predstavljenih metod bo najbolje pripomogla k povečanju moči.
Med ljudskimi zdravili, ki hitro delujejo pri moških in imajo dobro učinkovitost, so:
- Mešanica oreščkov in medu vam bo dala energijo, s tem pa dvig libida. To so lahko lešniki, pistacije ali orehi.
- Že dolgo je znano, da čebula povečuje spolno željo. Za te namene se porabi tako surovo kot v obliki decokcij in tinktur. 1 žlica l. Posušena semena čebule je treba preliti s kozarcem vrele vode. Polovico pripravljenega zdravila popijemo zjutraj, drugo polovico zvečer. Infuzijo naredimo tudi z vodo, le hladno. Nanj prelijemo drobno sesekljano čebulo. Uporabite 50 ml. trikrat na dan.
- Korenino ginsenga lahko prelijete z alkoholom. Postopek mora trajati vsaj dva tedna. Vzemite 10 gramov korenine na 100 ml. Pijte trikrat pred obroki. Ne smete zaužiti več kot 30 kapljic tinkture naenkrat, pa še to je treba razredčiti z vodo ali šibkim čajem.
- V pripravkih se uporablja tudi čudežna rastlina ginseng. Pravijo, da je z njegovo pomočjo enostavno dvigniti erekcijo tako moškim nad 60 let kot mlajšim. To se nanaša na mešanico ginsenga z medom in cimetom. 100 gramov zelišč ginsenga vlijemo v 500 ml. vrelo vodo Postopek tinkture traja dva dni. Nato ga morate ponovno zavreti in na majhnem ognju dodati 50 gramov medu. V tem načinu hranite zdravilo na ognju pol ure. Ko juho odstranite s štedilnika, dodajte 10 gramov cimeta. Mešanico pustimo stati tri dni, nato pa jo zaužijemo kozarec dvakrat na dan.
- V svojo prehrano uvedite ingver, peteršilj, koriander, gorčico in zeleno. Rastline krepijo libido. In decokcije so običajno narejene iz semen peteršilja, ki se pijejo pol kozarca po obroku. Čaj je povsem mogoče zamenjati z decokcijo.
telovadba
Posebne vaje za izboljšanje potence so preproste in ne vzamejo veliko časa. Vendar pa lahko povečajo moško moč po 50 letih in so odlična preventiva za mlajše. Pravzaprav bi se bilo treba s telesno vzgojo v kontekstu spolnih sposobnosti uvajati že od malih nog, da kasneje ne bi imeli težav, povezanih s prostato.
Najbolj dokazane, učinkovite in preproste vaje za impotenco so:
- Moški stoji naravnost in drži roke v višini pasu. Noge rahlo pokrčene v kolenih. En pristop je sestavljen iz naslednjih gibov: noge v kolenih so nekoliko močneje upognjene, mišice zadnjice pa napete, kot da bi držale kakšen predmet. Nato se morate vzravnati v začetni položaj. Potrebno je narediti več prehodov.
- Telovadba za prostato. Ko ležite, so kolena pokrčena do polovice. Stopala ne zapustijo površine. Roke ležijo iztegnjene ob telesu. En prehod vključuje dvigovanje in spuščanje medenice 15-krat. Optimalno število pristopov je šest. Med to osnovno vajo kri teče v prostato in s tem izboljša raven moških hormonov. Vadba blagodejno vpliva na celoten genitourinarni sistem.
- Zdravljenje erektilne disfunkcije pri moških vključuje tudi vaje, kot so počepi. Niso kot navadni; njihova tehnika izvedbe je nekoliko drugačna. Če se vse naredi pravilno, se bo proizvodnja testosterona povečala, kar bo izboljšalo moč. Začetni položaj: stoje, noge v širini ramen. Pred začetkom vaje stisnemo zadnjico. Človek se čim bolj spusti, medtem ko so njegove pete še vedno neločljive od površine. V samem počepu morate ostati tri sekunde, nato pa počasi poravnajte noge. Nenehno morate spremljati napetost glutealnih mišic, saj je to bistvo vaje. Ne pretiravajte – teh gibov ne izvajajte več kot 20-krat.
- Ena glavnih vaj je povezana s tako imenovano "mišico moči". Izvaja se v ležečem položaju. Noge so proste, razmaknjene v širini ramen. Položaj rok ni tako pomemben - lahko so na trebuhu ali preprosto iztegnjene vzdolž telesa. Nato moški preprosto napne mišico, ki jo čuti v presredku. Obstaja nekaj podobnega konvergenci anusa in testisov. Zahvaljujoč tem manipulacijam se izboljša pretok krvi in sama mišica postane napeta. Izvaja se ne le za podaljšanje erektilne funkcije pri moških, ampak tudi kot preventivni ukrep za preprečevanje bolezni prostate.
- Vaja, ki se izvaja gola. Morate stati goli z nogami v širini ramen in rahlo pokrčenimi koleni. Vsaj dve minuti zaporedoma se medenica premika naprej in nazaj, medtem ko naj penis niha. Moralo bi nekoliko spominjati na spolni odnos. V tem primeru mora biti vzorec dihanja naslednji: kratki vdihi potekajo skozi nos, zrak pa se izdihuje skozi usta. Po desetih je potreben polminutni odmor. Število obiskov je pet.
S pomočjo teh posebnih vaj moški ne bo le povečal svoje moči, ampak bo tudi odlično preprečil bolezni prostate.
Vodni tretmaji
S pomočjo hidroterapije so se ljudje že od nekdaj znebili različnih tegob. To velja tudi za zdravljenje spolne šibkosti. Njihova izvedba je preprosta in ne zahteva posebnih pogojev.
Kontrastno zdravljenje z vodo vključuje izmenično prehajanje iz umivalnika z vročo vodo v umivalnik s hladno vodo. Čas zadrževanja v vsaki od bazenov je četrt minute. In tako naprej petkrat. Postopek se izvaja vsak dan dva tedna. Priporočljivo je ponoviti enkrat v vsakem letnem času.
Večerna kopel s kamiličnim poparkom vas bo okrepila in hkrati sprostila ter odpravila napetostne blokade, ki so lahko tudi vzrok za nizko spolno željo. 50 gramov posušenih cvetov kamilice prelijemo s tremi litri vrele vode. Pustite, da vzhaja in nato vlijete v kopel, ki jo vzamete približno 20 minut. Namesto kamilice se pogosto uporabljajo lovorjev list.
Odlično so se izkazale tudi kopeli iz borovih decokcij:
- Vzemite borove storže in iglice, približno velikosti litrskega kozarca;
- Napolnite s tremi litri vode;
- Mešanica segreje do vrenja;
- Po tem se hrani na majhnem ognju pol ure. Pustite stati en dan in dodajte kopeli. Lahko se jemlje tako zvečer kot zjutraj, pri čemer mora biti voda v prvi polovici dneva poletne temperature.
Ali bi morali uporabljati zdravila za zdravljenje impotence?
Večina farmacevtskih zdravil ne zdravi nizke spolne želje, ampak le na tak ali drugačen način doseže stabilno erekcijo. Zaradi tega imajo številne stranske učinke in kontraindikacije.
Na primer, zdravila, ki vsebujejo sildenafil, niso vedno indicirana za starejše ljudi s težavami s kardiovaskularnim sistemom. V zameno lahko farmacevtski trg ponudi številna homeopatska zdravila.
Če spolna disfunkcija nima zelo globokih korenin, je priporočljivo preizkusiti zgornje metode. Sistematično izvajanje navodil v večini primerov zagotavlja povečanje moči.